Ana Sayfa Sağlık

Sağlık

Bal, doğal olarak çeşitli sağlık yararları ve tıbbi kullanımları olan besinler ve enzimler içerir. Belki de bu yüzden tarih boyunca halk ilacı olarak kullanılmıştır. Bugün, bal hala popüler bir yemektir ve hatta bazı hastanelerde yaralar için tıbbi tedavi olarak kullanılmaktadır. Bununla birlikte, bu sağlık yararları pastörize edilmemiş ballara özgüdür. Balın faydaları için mutlaka ham bal tüketmelisiniz. Üreticiler, marketlerde bulabileceğiniz balın...
Kahvaltı güne başlamanın en iyi adımlardan biridir. Fakat sağlıklı kahvaltı bunu sağlamak için ilk koşuldur. Güne başlamak için kahvaltıda yiyeceğiniz sağlıklı yiyecekler sizi zinde tutarken bir yandan da vücudunuzun alması gereken besin ögelerini yerine ulaştırmaktadır. Bu sebeple sizin için kahvaltıda yenmesi gereken yiyecekler hangileri onları derledik. Bu yiyeceklere ek olarak sağlıklı yiyecekler de tüketebilirsiniz. Fakat bu yiyeceklerden bir kaçını...
Hamilelikte sizin başınıza ne gelirse bebeğiniz için de aynı durum geçerlidir. Stres, beslenme ve hastalıklar, bebeğinizi tehlikeye sokabilir. Ayrıca zaten artan kilo ve hormon dalgalanmaları ile baş etmek yeterince zorken, ekstradan bir de hastalıklarla baş etmek çok yorucu olabilir. Hamilelikten önce, grip olduğunuzda, reçeteli ya da reçetesiz bir grip ilacı kullanırdınız ve sorun çözülmeye başlardı. Ancak hamilelikte grip, doktora...
Doğal besinlerin bir çok faydası vardır. Özellikle renklerine göre ayırt ederek genellikle yeşil sebze ve meyveleri C vitamini sebebi ile tercih ederiz. Sebze ve meyve gibi baharatların da faydaları oldukça fazladır. Çok fazla tüketilmeyen bir baharat türünü sizlerle paylaşacağız. Zerdeçalın faydaları nelerdir? sorusunun cevabını madde madde vereceğiz. Gelin birlikte bakalım, zerdeçalın cilde faydaları, bağırsaklara faydaları, kansere karşı faydaları nelerdir? Zerdeçalın...
Aloe vera jeli, güneş yanığını hafifletmek ve yaraları iyileştirmek için yaygın olarak kullanılan doğal bir alternatiftir Ama bu çok faydalı bitki daha çok saksıda, dekor amaçlı kullanılıyor. Aleo vera faydaları oldukça fazlıdır. Bu doğal bitki hakkında bazı detaylar ve aleo vera faydalarını sizlere sıralayacağız. Aleo vera, eski Mısır'a uzanan, tıbbi amaçlı kullanılan uzun bir geçmişe sahiptir. Bitki Kuzey Afrika, Güney...
Soğanın sayısız faydası bulunmaktadır. Son yıllarda soğan kürü ve soğan faydaları konusu oldukça gündemdedir. Doğal bir antibiyotik olan soğan için az bilinen faydaları sıralıyoruz. Soğan Kürü ve Soğanın Faydaları 1. Soğuk algınlığı için bir soğan asın Soğan kokusu oldukça güçlüdür ve tıkanıklığı kesmek için çok iyi bir alternatiftir. İhtiyacınız olan tek şey beyaz bir soğandır. Soğanı ikiye bölerek bir torbaya koyarak bulunduğunuz...
Su içmenin faydaları herkesin tahmin edeceği için öncelikle yaşamsal faaliyetlerin devam edebilmesi açısından oldukça önemlidir. Suyun faydaları arasında; öncelikle yaşamsal faaliyetler, sindirim sisteminin iyi çalışması, cilt, saç ve ağız kokusu gibi bir çok şeye karşı faydalıdır. Günlük su ihtiyacı ortalama 2,5 litredir. Peki, 1 litre kaç bardak ediyor? sorusunu soracaksanızda 1 litre su 5 bardak eder. Yani günlük su ihtiyacı...
Mide bulantısı: mide rahatsızlığı ve kusmayı isteme hissi olarak telaffuz edilir. Mide bulantısı, mide içeriğinin kusmasına öncülük edebilir. Durumun birçok nedeni vardır ve çoğu zaman önlenebilir. Mide bulantısı neden olur ve ve mide bulantısına ne iyi gelir sorusunun cevabını vermeye çalışacağız. Adım adım sebepleri ve iyi gelen besinleri sıralıyoruz. Mide bulantısına ne sebep olur? Mide bulantısı bir çok sebepten ötürü kaynaklanıyor...
Soğan suyunun faydaları saymakla bitmez. Mucizevi etkisi ile bilinen soğan ve sarımsağın bir çok rahatsızlığa karşı iksir etkisi olduğunu biliyor muydunuz? Arı ısırdığı zaman soğan suyunun faydaları bu soruna çözüm olacağı hiç aklınıza gelir miydi? Soğan suyunun faydaları arasında; saç, güzellik, sağlık hatta kansere karşı savaşmak bile var. Huzurlu bir uyku için de işe yarayan soğan suyu, solunum yolu...
Dünya Sağlık Örgütü obezite ve aşırı kilo problemini 21.yüzyılın en önemli sağlık sorunlarından biri olarak ilan etmiştir. Beslenme alışkanlıklarının değişmesi nedeniyle aşırı kilo ya da obezite sınıfına katılan insan sayısı hem dünya da hem de ülkemizde hızla artmaktadır. Bu konuyla ilgili yapılan istatistiksel analizlerde her 3 kişiden birinin aşırı kilo ya da obezite problemleri ile karşı karşıya olduğu göze...
Yaz aylarında kadınlarda genital enfeksiyon riski biraz artar. Bilinenin aksine vajinal akıntılar cinsel ilişki ile değil genellikle vücudun doğal dengesinin bozulması ile meydana gelir. Tabii cinsel yolla bulaşan bazı hastalıklar vardır ama yaz aylarında sık gördüğümüz vajinal enfeksiyon, vajinal mantardır. Genellikle, beyaz renkli, süt kesiği gibi, kokulu veya kokusuz akıntı, dış genital bölge ve vajinada kaşıntı, kızarıklık, idrar yaparken yanma...
Adet dışı kanamayı anlamak için normal adet kanamasının ne olduğuna bakalım önce. Adet sıklığını tarif ederken, bir adetin ilk gününden takip eden adetin ilk günü arası geçen süreye söyleriz. 28 gün, 30 gün gibi. Adet taihlerini mutlaka not etmeliyiz ki süresini takip edebilelim. Normal adet sıklığı 28 ± 7 gündür. Yani 21 ila 35 gün arası adet görmek normaldir....
Yaz aylarının vazgeçilmez meyvesi karpuz’un kökeni Afrika olsa da bütün dünyada kumlu zeminde sarmaşıklar arasında yetişir. Olgunlaşabilmesi için en az 3 ay ciddi derecede sıcaklık, güneşli hava gereklidir. Günümüzde karpuz yetiştirmede Çin birinci, Türkiye ikinci sıradadır. Lezzetli özünün yanı sıra karpuzun kabuğu da yenilebilir. Karpuz’un Besin özellikleri Nelerdir? Karpuzun ağırlıkça %92’si sudur. Su oranı en yüksek meyvedir. Bu yüzden özellikle...
Diyabetli olduğunuzda sağlıklı atıştırmalık seçmek zor olabilir. Önemli olan, lif, protein ve sağlıklı yağlarda yüksek olan aperatifleri seçmektir. Bu besinler kan şekeri seviyenizi kontrol altında tutmaya yardımcı olacaktır. Ayrıca, sağlıklı,besleyici gıdalar atıştırmalık da önemlidir. Şeker hastaları ne yemeli sorununu bir çok cevabı vardır. Şeker hastalarını tüketebileceği sağlıklı atıştırmalıkları sizler için derledik.   1.Haşlanmış Yumurta Haşlanmış yumurtalar diyabetli insanlar için süper sağlıklı bir...
Bahar döneminde, kış ayının etkilerinden kurtulan bedenimiz uyanır ve canlanır. Isınmış, canlanmış olan hava, kişide incecik kıyafetler giyme isteği , kişilerin kilo aldıklarını fark etmesini sağlamakta ve bu yüzden, yaz aylarının yaklaşması sebebiyle bireylerde “hızlıca, kısa sürece, acil kilo vermem lazım “ diye bir telaşe oluşur. Tüm bu faktörleri de göz önüne aldığımızda yaza incecik giysilerle, hafiflemiş bir bedenle ve...
Regl Döneminde Beslenme Regl yani adet dönemi öncesinde kadınların bir çoğunda şişkinlik meydana gelir. Bu şişkinlik, vücudun östrojen-progesteron hormonlarının değişen dengeleri neticesinde vücutta sıvı birikmesine sebep olmasıdır. Yani bu dönemde vücudun şişmesi, kabızlık , tatlı krizleri gayet normal etkilerdir. Regl dönemi bittiğinde ise tatlı krizleri azalır ,kabızlık çözülür, şişkinlik gider ve sindirim sistemi de normale döner. Regl döneminde hormonal değişimlere bağlı...
Akne, dünya nüfusunun yaklaşık% 10'unu etkileyen yaygın bir cilt rahatsızlığıdır. Sebum ve keratin üretimi, akne yapıcı bakteriler, hormonlar, tıkalı gözenekler ve iltihaplanma gibi birçok sivilce gelişmesine katkıda bulunur. Beslenme ve akne arasındaki bağlantı tartışmalıdır, ancak son araştırmalar beslenmenin akne gelişiminde önemli bir rol oynayabildiğini göstermektedir. Sivilce yapan yiyecekler nelerdir? Sizler için sivilce yapacakları derledik. Bu yiyecekleri sivilce dönemlerinizde tutarlı...
Egzersiz yöntemleri  kronik ağrı için yaygın bir tedavi yöntemidir. Mevcut sağlığınıza bağlı olarak, iltihabı azaltmaya, mobiliteyi artırmaya ve genel ağrı seviyelerini azaltmaya yardımcı olabilir, ek bir ilaç gerektirmez. Aşağıdaki kardiyo, gevşeme, gerginlik ve kuvvet egzersizleri kombinasyonunu deneyin ve zaman içinde ağrılarınızdan kurtulduğunuzu görün. Kardiyo egzersizleri Kardiyovasküler egzersiz çeşitli fiziksel ve zihinsel yararları vardır ve kronik ağrıları olan kişiler için özellikle yararlı olabilir....
Bağışıklık sisteminiz sürekli olarak aktiftir, hangi hücrelerin vücudunuza ait olduğunu ve hangisinin olmadığını belirler. Bu, bağışıklık sisteminin enerjisini artırıp devam ettirmek için sağlıklı bir vitamin ve mineral dozuna ihtiyacı olduğu anlamına gelir. Bağışıklık sistemini güçlendirmek için en iyi yollardan bir tanesi içeceklerdir. Doğal meyve ve sebzeler ile vücudunuza gerekli vitamin ve mineralleri sağlayabilir, vücudunuzun iyi bir savaşçı olmasına destek olabilirsiniz....
Doğum eylemi (travay) başlayınca, rahim ağzı açılmaya başlar. Kas dokusundan oluşan rahim, düzenli aralıklarla kasılır. Rahim kasıldıkça karın ön duvarı sertleşir. Kasılmalar arasında ise rahim gevşer ve yumuşar. Doğum eyleminin başından intibaren bebek hareket etmeye devam eder. Doğum eyleminin başladığını bazı değişiklikler işaret eder. Bunların bir kısmı travay başlayana kadar belirgin olmayabilir. Örneğin, ‘bebeğin aşağıya doğru düştüğü hissi’ oluşabilir. Aslında...
Yeterli protein almak sağlık için önemlidir. Bu nedenle, önerilen günlük alınması gereken protein miktarı 50 gramdır. Bununla birlikte, bazı araştırmacılar, birçok insanın bu miktardan önemli ölçüde daha fazla yemesi gerektiğini düşünmektedir. Yüksek protein alımı kilo kaybına yardımcı olur, kas kütlesini arttırır ve sağlığını iyileştirir. 1. Proteininizi Önce Yiyin Bir yemek yerken, özellikle nişastalara gelmeden önce protein kaynağını yiyin. Protein, kendinizi tam...
Bazı insanlar günlerine kahve veya çay yerine limon suyu ile başlıyor. Hiç şüphe yok ki, limonlar lezzetli, ama onları suya katmak sizi daha sağlıklı kılıyor mu? Limon suyunun faydaları son zamanlarda kulakta kulağa yayılmış ve son yıllarda oldukça fazla tüketilmeye başlanmıştır. Limon Suyunun Faydaları Limon suyunun bir bütün olarak sağlık üzerindeki etkisine özel olarak biraz bilimsel araştırma yapılmıştır, ancak limon ve...
Kahve aslında çok sağlıklı bir içecek. Sağlığı artırabilecek antioksidanlar ve faydalı besinlerle yüklüdür. Çalışmalar, kahve içenlerin çok sayıda ciddi hastalık riskinin daha düşük olduğunu göstermektedir. Kahvenin faydaları bu sebeple oldukça fazladır. Gelin diğer sağlık faydalarına bakalım. Kahvenin Faydaları 1. Kahve Enerji Düzeylerini İyileştirebilir ve Sizi Daha Akıllı Hale Getirir Kahve, insanların daha az yorgun hissetmelerine ve enerji seviyelerini artırmasına yardımcı olabilir. Bunun...
Ispanak yapraklı yeşil bir sebzedir. Tüm yeşil sebzeler gibi oldukça faydalı bir sebzedir. Yıllardır Temel Reis'in yiyeceği olarak anlatılan ve bu sayede sevdirilen ıspanağın faydaları oldukça fazladır. Ispanak yüksek faydalı bir yiyecektir. Haftada en az bir kez tüketiyor olmak sağlığınız için yararlı olacaktır. Gelin ıspanağın faydaları nelermiş bir bakalım. Ispanağın Faydaları Besin maddeleri ve antioksidanlar ile yüklü ve çok sağlıklı olduğu...