Zayıflama

Ana sayfa Zayıflama

Spor Yapamayanlara Özel 5 Diyet Önerisi

Spor sağlıklı yaşama, stresi atma, günlük yaşam telaşı içinde odağı değiştirebilmek için gerçekten çok önemlidir. Yalnız günlük yaşam temposu içinde spora gerektiği gibi zaman...

Boşanma Çocukları Nasıl Etkiler?

https://www.youtube.com/watch?v=ytneUz3fhZ8 Boşanma ayrılık ve diğer yaşam olayları gibi bir durumdur. Bu durum anne, baba ve çocukların birlikte başlarına gelir ve herkes ,.,n adaptasyon gerektiren bir...

Kadınlar Nasıl Erkeklerden Hoşlanır?

Kadınların nasıl erkeklerden hoşlandığı sorusunun kesin bir cevabı yoktur. Bu birazda kadınların ne istediğini bilmediğindendir. Aslında her kadın farklı bir erkek hayal eder. Ama...

En Hızlısından Basen Eritme Hareketleri

Basenler özellikle biz Türk kadınlarının baş düşmanlarından biridir. Sanki yediğimiz içtiğimiz mideye değil de basene gidiyor. Basenlerden geçmeyen, geçince de bele bol gelen pantolonlar,...

Çocuklar Neden Ders Çalışmak İstemez?

https://www.youtube.com/watch?v=yD1nQDhHBoo Ders çalışmak öğrenme süreçlerinin detaylı basamaklarından oluşur. Kimi zaman çocuk okuduğunu anlamaz, okuduğunu anlamadığı zaman örneğin bir matematik problemini çözemez. Bu sefer siz ona...

Diyet Yaparken Dikkat Edilmesi Gereken 5 Madde

Öncelikle, sağlıklı bir beslenme programı tamamen kişiye özel olmalıdır. Kişinin sağlık durumu, yaşı, aktivitesi, sosyal hayatı, besin tercihleri, öğün düzeni ve cinsiyeti göz önünde...

Yanlış Diyet Programıyla Zayıflamanın 10 Kötü Sonucu

Yanlış diyet uyguladığınızda zararını yaşınıza ve sağlık durumunuza göre belli bir süreçte görürsünüz. 1 hafta yanlış bir diyet uyguladığınızda problemin başladığını hemen tespit edemeyebilirsiniz....

Diyet Yapmadan Zayıflamanın 10 Yolu

Aslına bakılacak olursa kilo verebilmek için alınan enerji ile harcanan enerji arasında fark yaratmak gerekiyor. Yani eğer günlük enerji harcamanızla beraber almanız gereken enerji...

Başkasının Diyet Programını Uygulamanın Sakıncaları Var mıdır ?

https://www.youtube.com/watch?v=yDCT0f6pEKc Kesinlikle başkasının diyet listesini uygulamak sakıncalı. Çünkü sizin metabolizma hızınızla listesini aldığınız kişinin metabolizma hızı kesinlikle aynı değil. Bu nedenle ona fazla gelirken yiyecekler...
video

Obezite Nedir?

Obezite en basit tanımı ile vücutta normalden fazla yağ depolanması olarak tarif edilebilir. Kişinin ortalama olarak vücut ağırlığından yüzde 20 daha fazla kiloya sahip...
video

Obezite Nasıl Hesaplanır?

Obezite ağırlığının hesaplanmasında kullanılan ve bütün dünyada geçerli olan en basit yöntem vücut kitle endeksi dediğimiz ya da body mass indeksi dediğimiz değerdir. Vücut...

Diyet Yapıyorum Ama Kilo Veremiyorum

https://www.youtube.com/watch?v=iUKjdyLVt_M Metabolizma hızı zamanla yavaşlıyor. Buna bağlı olarak kilo vermekte zorluk çekiyor olabilirsiniz. Özellikle yaşın ilerlemesine bağlı olarak vücutta yağ dokusu miktarı artıyor ve kas...

Diyet Yaparken Tatlı Yenebilir mi?

https://www.youtube.com/watch?v=hUnO7brWo-c Diyet yaparken hiç bir besini tüketmek sakıncalı değildir. Nasıl sakıncalı değil? Besinlerin değişimleri var. Tatlıyı yediğimizde neyi yememiz gerektiğini, tatlıyı ne zaman yiyebileceğimizi, miktarını...

Mucizevi Diyet Var mıdır?

https://www.youtube.com/watch?v=uciiAGFVhXQ Mucizevi Diyet Var mıdır? Bir diyetin mucizevi olabilmesi için; kişiye kilo verdirmesi, sağlığını koruması ve verdiği kiloyu sürdürebilmesini anlıyoruz. Bunu sağlayabilecek diyette kişiye özel diyettir....

Kahvede Bulunan Kafein Kemikleri Zayıflatır mı?

https://www.youtube.com/watch?v=RSSog7saGpA Kahvede Bulunan Kafein Kemikleri Zayıflatır mı? Kafeinin aldığımız kalsiyumlu besinlerde ki kalsiyumun eminlini engellediğini biliyoruz. Doğal olarak biz kalsiyum içeriği yüksek olan bir besinle beraber veya...

Zayıflamak İsteyen Muz Yesin

Meyvelerin sağlığımıza yararı bir hayli fazla. Yapılan son araştırmalara göre Muz kabuğunun haşlanarak tüketimi sonucu zayıflamaya yardımcı olduğu ve vitamin , mineral , kalsiyum...

Okulu Sevdirecek 20 Eşsiz Öğretmen

Öğretmenlerin hepsi özeldir. Mesleğini severek yapan her öğretmen en az bir çocuğun hayatına dokunmayı, onun kafasında kalıcı bir yer edinmeyi başaracaktır. Ancak bazı öğretmenlerin...

Karnınızdan Önce Gözlerinizi Doyuracak 40 Yemek Odası

Yemek odaları önemlidir. Çünkü birçok Türk ailesi misafirleriyle en değerli zamanlarını burada geçirir, asıl misafirperverliğini burada gösterir. Bu nedenle yemek odasının dekorasyonu en az...

Kalbinizin Yarısı mı, Yoksa Dövmenizin Yarısı mı?

Sevgiliniz sizin kalbinizin yarısı mı, yoksa dövmenizin yarısı mı? Sorumuza şaşırmayın, son zamanlarda gitgide daha çok yaygınlaşan çift dövmeleri aklımıza bu soruyu getirdi. Bazen...

Yemekten Sonra Uzak Durmanız Gereken 7 Eylem

Yemekten sonra bazı keyif unsurlarımız vardır bizim Türk milleti olarak. Mesela yemekten sonra bir bardak demli çaya bayılırız. Sadece keyif unsurları değil, aynı zamanda...

Diyet Yapmadan Form Tutmak İçin 10 Yöntem

Siz de mi her Pazartesi diyete başlayanlardansınız? Üzülmeyin, birçok kadın öyle. Hafta içinde başarıyla diyet yapılmış olsa bile özellikle haftasonu kaçamakları birçok kişiyi diyet...

Kilo Vermek İçin Şehir Efsanesinden Öte Öneriler

Kilo vermek konusunda herkesin ama istisnasız herkesin bir fikri vardır. Siz kilo vermek istediğinizi söylediğiniz zaman sanki yağmur yağdığında aniden ortadan beliriveren şemsiyeciler gibi...

Fark Etmeden Kilo Aldıran Diyet Günahları

“Su içsem yarıyor.” Yukarıdaki cümleyi en az bir kere duyduğunuza eminiz. Hatta belki de bu cümleyi siz bile kullanmış olabilirsiniz. Ancak işin aslı nedir? Kalorisiz,...

Bumerang ve Yazarkafe’nin Türk İnternetine Kattığı 7 Şey

Hürriyet grubu 4-5 sene önce Türkiye'deki tüm blog yazarlarını bir arada tutmak, kaliteli içerik üretenleri motive etmek ve internetteki kaliteli içeriği ön plana çıkarmak...