Metabolizmayı hızlandırabilmek için farklı yöntemler mevcut. Bunu bazı besinlerler, hareketlerle yada kan değerlerinizin de sağlık olması ile   bazı tedavilerle yapabiliyoruz. Öncelikle bu tedavilerle başlayalım. Eğer  insülin direnciniz varsa yada tiroidleriniz yavaş çalışıyorsa metabolizmanız ya yavaş yada yağlanmaya müsait bir sistemde çalışacaktır. O yüzden bu gibi durumlarda metabolizmayı hızlandırabilmek için bir doktor tedavisi eşliğinde ilaç kullanmak gerekebilir. Bu yöntemlerden bir tanesi olarak akılda kalabilir.

Klasik olarak bildiğimiz yöntemlerden bir tanesi egzersiz. Bana göre; besinden de ziyade egzersiz en çok metabolizmayı hızlandıran yöntem. Çünkü biz ne kadar hareket edersek vücudun depoladığı yağları kullanması için ona o kadar imkan vermiş oluruz. Fakat bu beslenmenin önemsiz olduğu anlamına gelmiyor. Çünkü vücudunda biz hareket etmesek dahi harcadığı ciddi bir kalori değeri var. Ve o kalori değerini harcarken yağdan kullanabilmesi içinde akıllıca beslenmek ve vücudun ihtiyacı kadar gıda ve enerji almak çok önemli. O yüzden metabolizmayı hızlandıran yöntemlerde, beslenmeyi konuşacaksak; önemli olanlardan bir tanesi su içmek, bir tanesi bol lifli ve vitamin değeri yüksek gıdalardan tüketebilmek. Çünkü lifli gıdalar sindirim sistemini çalıştıracaktır, daha fazla kalori almanızı sağlayacak ve bu şekilde metabolizmanın süreci daha aktif olacaktır. Yine,  yeşil çay, ananas,kivi, kahvede ve acı biberdeki bazı özel maddelerde metabolizmayı hızlandırdığı kanıtlandığı için beslenmenizde bunlara da yer vermeniz mutlaka faydalı olacaktır.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here