Zeytin Yaprağının Bilmediğiniz Faydaları

zeytin yapraginin faydalari-1

Zeytin nedir?

Boylu bir çalı olan zeytin, sık dallı, yayvan tepeli, hardem yeşili yapraklı bir ağaçta yetişir. 2000 yıla kadar yaşayabilen zeytin ağaçları, güzellikleriyle de beğenilmektedir.

Türkiye’de Zeytin Üretimi

Ayvalık, Mudanya, Edremit Körfezi, Orhangazi, İznik, Gemlik ve Yalova gibi yerlerde yoğun olarak bulunur. Ege Bölgesi’nde Manisa Akhisar, 12 milyon adet zeytin ağacı ile Türkiye’nin en büyük zeytin ve zeytinyağı üreticisi konumundadır.

Zeytin Yaprağının Faydaları

Kalp kasının pompalama hareketini geliştiren zeytin yaprağı, kan dolaşımını arttırmaktadır.

Zeytin yaprağı kronik sinüzitler için oldukça iyi bir iyileştiricidir ve oleuropein içeriği dolayısıyla yüksek tansiyon hastalarında kan basıncını düşürür.

Zararlı mikroorganizmalarla oluşan ve enfeksiyona sebep olan pnömoninin birçok şeklini zayıflatan zeytşn yaprağı, zararlı bakteriler yüzünden oluşan ishalleri hafifletmektedir.

Kronik yorgunluk sendromunun bazı semptomlarını azalttığı gibi, antioksidan özelliklere sahiptir.

Zeytinin Besin Değeri

  • 145 kalori
  • 15 gr yağ
  • 4 gr karbonhidrat
  • 1 gr protein
  • 92 mg Omega 3 yağ asitleri
  • 1215 mg omega 6 yağ asitleri
  • 3 gr besin lifi (günlük ihtiyacın %13’ü)
  • 393 IU A vitamini (günlük ihtiyacın %8’i)
  • 8 mg E vitamini (günlük ihtiyacın (%19’u)
  • 4 mcg K vitamini (günlük ihtiyacın %2’si)
  • 2 mg niasin (günlük ihtiyacın %1’i)
  • 3 mcg folat (günlük ihtiyacın %1’i)
  • 52 mg kalsiyum (günlük ihtiyacın %5’i)
  • 5 mg demir (günlük ihtiyacın %3’ü)
  • 11 mg magnezyum (günlük ihtiyacın %3’ü)
  • 42 mg potasyum (günlük ihtiyacın %1’i)
  • 9 mcg selenyum (günlük ihtiyacın %1’i) içerir.

Zeytin Yaprağı Zayıflatır mı?

Tek başına zayıflatmayan ve zayıflamaya yardımcı olmayan zeytin yaprağı, çay şeklinde hazırlanmalıdır. Nane-elma kurusu ve çubuk tarçınla beraber demlenen zeytin yaprağı uzun bir süre tok tutmaktadır.

Diyet ve sporun yanına, öğünler arasında ve yemeklerden önce tüketilen zeytin yaprağı çayı, zayıflamaya bu şekilde yardımcı olmaktadır.

Zeytin Yaprağı Çayı Tarifi

1 litre içme suyuna 8-10 adet zeytin yaprağı eklenmeli,

3-5 dakika arası kaynatılmalıdır,

Limon ve bal karıştırılarak tüketilmelidir.

Zeytin Yaprağının Cilde Faydaları Nelerdir?

  • Cildin güzelleşmesini sağlar,
  • Cilt hastalıklarına karşı, cilt direncini güçlendirir,
  • Kuru ciltlerin nemlenmesini sağlar,
  • Her cilt tipine uygun olduğu için ciltlerde yağ dengesini sağlar,
  • Cildin yeniden yapılanmasını sağlar,
  • Cildi sıkılaştırır ve yaşlanmaya karşı korur,
  • Sivilcelerin oluşmasını engeller,
  • Saç derisi rahatsızlıklarını giderir.

Zeytin Yaprağı Maskesi Tarifi

10 gram zeytin yaprağını toz haline getirmeli, 10 gram vazelin ve 5 gram zeytinyağı ile karıştırılmalıdır. Homojen hale gelen bu karışım, 15 dakika temiz ciltte bekletilmelidir. Zeytin yaprağı maskesi kırışıklıklara ve cilt lekelerine iyi gelir.

1 Beğendim
0 Beğenmedim

Yorum Yazın

E-Mail adresiniz yayınlanmayacak.