Ana Sayfa Etiketler Diyet

Etiket: Diyet

Kolay Kilo Vermek İçin Uygulamanız Gereken 20 Adım

Diyet yaparken kolay kilo vermek için bir çok yöntem denenir. İnsanlar zayıflama uğruna her türlü uygunsuz yolu denemeye açık olabilmektedir. Aslında belli şeylere dikkat ederek, bilimsel olarak kanıtlanmış yöntemlerle kilo vermeniz...

Diyetin Biyolojik Saate Göre Ayarlanmasının Önemi

Diyetin Biyolojik Saate Göre Ayarlanmasının Önemi Biyolojik saat, insanların uykusundan, kuşların farklı bölgelere göçüne kadar meydana gelen her şeyi düzenleyerek, doğru saatte doğru işlerin yapılmasını sağlar. Vücudumuzdaki biyolojik ritimler sayesinde akşam vaktinde...

Kilo Vermek İçin Motivasyona İhtiyaç Duyanlar 12 Yöntem

 Sağlıklı kilo verme planına başlamak ve yapmak bazen imkansız görünebilir. Çoğu zaman, insanlar sadece başlamak için motivasyondan yoksundur ya da devam etmek için motivasyonlarını yitirirler. Neyse ki, motivasyon artırmak için çalışabileceğiniz...

Hızlı Kilo Vermek İçin Bilimsel 3 Yöntem

Hızlı kilo vermek için bir çok yöntem vardır. Ancak çoğu zaman bu yöntemler sizi aç ve tahammülsüz bırakacak ve diyeti bırakmanıza neden olacaktır. Öncelikle hızlı kilo vermek için diyet ve spor...

Diyet Yapanlarda Anksiyete ve Üstesinden Gelme Yöntemleri

Diyet Yapanlarda Anksiyete ve Üstesinden Gelme Yöntemleri Kilo problemi olan, kilosunu korumak isteyen ya da sadece sağlıklı bir bedene sahip olup, düzenli bir yaşam sürmek isteyen kişilerin yeme içme alışkanlıklarını düzenleme sürecine diyet denir....

Protein Diyeti Nasıl Yapılmalıdır?

Protein Diyeti Nasıl Yapılır? Protein diyeti insanların hızlı kilo vermesi kas kütlesini artırmak amaçlı yapılır. Günümüzde onlarca farklı kilo verme ve diyet listesi vardır. Fakat protein diyeti en dikkat edilmesi gereken kilo verme çeşitlerinden biridir. İnternette...

Alışveriş Listeniz Diyetinizi Yansıtır

Her gün yeni kararlar alıp sonra uygulama aşamasında çıkan engeller nedeni ile birçok kararımızdan vazgeçiyoruz. Diyet de aslında her zaman aklımızda olup, yarın başlayacağız diye karar verip sonrasında vazgeçtiğimiz herkesin karşılaştığı...

Duygularınız ve Yemek Alışkanlıklarınız

Yemek yemek kimilerimiz için bir zorunluluk, kimilerimiz için ihtiyaç, kimilerimiz için de kaçış yoludur. Kendinizi iyi hissetmek için yemek yeme alışkanlıklarınız var ise vazgeçin. Siz kendinizin iyi hissetmesini istiyorsanız , sağlıklı...

Sürekli Masa Başında Çalışanlar Nasıl Beslenmeli?

 Gün boyu sürekli masa başında çalışanlar nasıl beslenmeli? Günün büyük bir bölümünü masa başında olmak üzere çalışarak geçirenlerdenseniz ve sağlıklı beslenerek aynı zamanda kilonuzu korumak istiyorsanız bu tüyolar sizin için gelsin: 1....

Çalışanlar Kadınlara Özel Beslenme Önerileri

Biz kadınlar gün içerisinde iş yeri olsun ev olsun diğer işlerimize yoğunlaşmaktan kendimize vakit ayıramayabiliyoruz. Çalışma hayatımda işlerime yetişirken basit ipuçları ile beslenmemi düzenlediğimde hem kendimi daha iyi hissediyor hem de...

Türkiye’yi Etkisi Altına Alan Zayıflama Trendleri

Yıllar yılı aslında zayıflamanın formülü belliydi ama hep bir kolayını aradık. İstedik ki her nefesimizde verelim kilo kilo. Ama ne yazık ki öyle bir şey pek de mümkün değil. Zayıflamak için...

Yanlış Diyet Programıyla Zayıflamanın 10 Kötü Sonucu

Yanlış diyet uyguladığınızda zararını yaşınıza ve sağlık durumunuza göre belli bir süreçte görürsünüz. 1 hafta yanlış bir diyet uyguladığınızda problemin başladığını hemen tespit edemeyebilirsiniz. Beslenmede yapılan hatalar uzun vadede vücudunuzda hasar...

Başkasının Diyet Programını Uygulamanın Sakıncaları Var mıdır ?

https://www.youtube.com/watch?v=yDCT0f6pEKc Kesinlikle başkasının diyet listesini uygulamak sakıncalı. Çünkü sizin metabolizma hızınızla listesini aldığınız kişinin metabolizma hızı kesinlikle aynı değil. Bu nedenle ona fazla gelirken yiyecekler size az gelebilir. Bu sizin kas kitlenizi...

Kuru Baklagillerin Faydaları ve Diyetteki Rolü

Kuru baklagiller düşük yağ ve yüksek protein içermelerinin yanı sıra kolesterol içermezler. Yüksek diyet lifi, zengin mineral ve vitamin kaynaklarıdır. Tüm kuru baklagiller diyetinize protein, lif, B vitaminleri, demir, çinko, magnezyum, potasyum...

Ergenlikte Alınan Kilolar İçin Diyet Önerileri

Ergenlik döneminde büyümeyi neler etkiler? Çocukluk dönemine kıyasla büyüme hızını düşürse de boy ve kilogramda ki artış daha durağan bir hızla devam eder. Fiziksel büyüme ve olgunlaşma birçok faktörden ve %41-71 oranında...

 Masa Başı Çalışanlar Nasıl Diyet Yapmalı?

Her günün tatil olması hayal edilemeyecek kadar uzak öyle değil mi? Öyleyse şu iş yerinde beslenme sorununu biraz masaya yatıralım ve tercih etmeniz gereken besinlere ve kazanmanız gereken alışkanlıklara göz atmaya...

Sonbahar Mevsimi İçin Diyet Önerileri

Mevsimler değiştikçe günlük modumuzun belirlenmesinde büyük önemi olan biyolojik saatimizde yeni ayarlamalar içinde olur. Bu ayarlar normalde epifiz bezinden salgılanan melatonin hormonunun, vücut sıcaklığı ve plazma kortizol seviyesi tarafından belirlenir. Gün...

Zayıflamak İçin Diyet Tek Başına Yeterli mi?

Zayıflamak başka bir deyişle sağlıklı kiloya ulaşmak tek bir yoldan geçiyor olsaydı herhalde her gün gazete, dergi, haber, market rafları, eczaneler hatta metro istasyonları gibi sonu gelmeyen sayısız kaynaktan bu konu...

Spor Yapmak Göğüsleri Küçültür Mü?

İdeal fizik, sağlıklı ve fit görünmek her kadının vazgeçilmez arzusudur. Giydiği her elbisenin içine rahatça girebilmek, endişesiz korkusuz her kıyafeti giyebilmek henüz kilo almamış bir kadın için büyük bir lüks olmasa...

Hamilelik Sonrası Zayıflama Önerileri

Belki ilk bebeğiniz belki de deneyimlisiniz. Ne olursa olsun vücudunuzun hamilelik öncesi formunu hatta beklide ondan da iyisini istiyorsunuz. Hamilelik sonrası zayıflama tüm gebe kadınların merak ettiği bir konu. Bu süreci nasıl...

Kışın 7 Noktaya Dikkat Ederek Zayıflamak

Zayıflamak çok faktörün etkilediği ve hedefe ulaşmanın sayısız yolu olduğu bir iş yeri geldiğinde ne gece geç yemekten, ne fazla kalori almaktan, ne yağlı yemekten nede karbonhidrat tüketmekten korkmanıza gerek yok...

Egzersiz Yapmadan Zayıflamak Mümkün Mü ?

Egzersize zaman ayırmak yoğun günlük tempo içinde çoğu kişi tarafından görmezden geliniyor. Belki egzersize zaman ayırmadan zayıf kalınabilir ya da zayıflayabilirsiniz ancak fit görünemezsiniz. Egzersiz yağlanmanın önüne geçmek için çok önemli...

Kan Grubu Diyeti Mantıklı Bir Diyet Midir ?

Kan  grubunuza uygun bir diyet takip ederek kilo kaybedebilir, daha sağlıklı hissedebilir ve birçok hastalığa karşı olan risklerinizi düşürebilirsiniz. En azından doğal tedavi ve Kan Grubu Diyeti yaratıcısı Dr Peter D’Adamo Eat...