Ana Sayfa Etiketler Egzersiz

Etiket: Egzersiz

Kronik Ağrıları Azaltmak İçin Egzersiz Yöntemleri

Egzersiz yöntemleri  kronik ağrı için yaygın bir tedavi yöntemidir. Mevcut sağlığınıza bağlı olarak, iltihabı azaltmaya, mobiliteyi artırmaya ve genel ağrı seviyelerini azaltmaya yardımcı olabilir, ek bir ilaç gerektirmez. Aşağıdaki kardiyo, gevşeme, gerginlik...

Zayıflayarak Göğüs Büyütmek Mümkün Mü?

Birçok kadının hayali sağlıklı, dik ve dolgun göğüslere sahip olmaktır. Yıllarca bu hayali gerçeğe dönüştürmek isteyen birçok kadın estetik operasyonlara tonlarca para dökmüş operasyonlar için gerekli maddi yeterliliği sağlayamayanlar veya ameliyat...

20 Maddede Kilo Vermeyi Zorlaştıran Nedenler

Hepimizin hayatında kısa süreli de olsa kilo verme süreci olmuştur. Kimilerimiz bu durumda başarılı, kimilerimiz ise başarısız olmuştur. Kendi kendinize dikkat etiğiniz halde kilo veremiyorsanız, öncelikle sağlıkla ilgili bir probleminiz var...

Hamilelikte Kaç Kilo Alınır Hamilelik Sonrası Zayıflama

Bütün kadınların merak ettiği sorular acaba gebeliğim sırasında kaç kilo almalıyım? , peki, ben kaç kilo ile gebeliğimi tamamlayacağım? ,alacağım ve aldığım kilolardan kurtulabilecek miyim? Ya da eski halime dönmem ne...

Pilates İçin Egzersiz Hareketleri

Hem bölgesel incelme hem de sağlıklı ve kaliteli bir yaşam için pilates hem kadınlara hem de erkeklere önerilen son zamanların en moda sporu. Hem efor sarf ederek kilo kaybı yaşıyor hem...

Spor Yapmak Göğüsleri Küçültür Mü?

İdeal fizik, sağlıklı ve fit görünmek her kadının vazgeçilmez arzusudur. Giydiği her elbisenin içine rahatça girebilmek, endişesiz korkusuz her kıyafeti giyebilmek henüz kilo almamış bir kadın için büyük bir lüks olmasa...

Metobolizmanızı Ateşleyin

Yaptığınız egzersizin ritmiyle oynayın. İlk 5 dk normal tempoda yaptığınız egzersize (yürüyüş-yüzme vb.) 1 dakikalık hızlı tempo ekleyin. Ne işe mi yarayacak enerji fabrikası mitokondrilerinizin sayısını arttıracak böylece siz yaptığınız egzersizde...

Hamilelik Sonrası Zayıflama Önerileri

Belki ilk bebeğiniz belki de deneyimlisiniz. Ne olursa olsun vücudunuzun hamilelik öncesi formunu hatta beklide ondan da iyisini istiyorsunuz. Hamilelik sonrası zayıflama tüm gebe kadınların merak ettiği bir konu. Bu süreci nasıl...

Egzersiz Yapmadan Zayıflamak Mümkün Mü ?

Egzersize zaman ayırmak yoğun günlük tempo içinde çoğu kişi tarafından görmezden geliniyor. Belki egzersize zaman ayırmadan zayıf kalınabilir ya da zayıflayabilirsiniz ancak fit görünemezsiniz. Egzersiz yağlanmanın önüne geçmek için çok önemli...

Trend