Kahvede Bulunan Kafein Kemikleri Zayıflatır mı?

Kafeinin aldığımız kalsiyumlu besinlerde ki kalsiyumun eminlini engellediğini biliyoruz. Doğal olarak biz kalsiyum içeriği yüksek olan bir besinle beraber veya ona çok yakın bir zamanda kahveyi çok tüketirsek, kafein içeren içecek ve besinleri çok tüketirsek tabi ki kalsiyumun emilimini engelleyecektir. Ve ilerleyen yaşlarda, kemik erimesine neden olabilecektir. Tabi ki bu tek bir faktör olarak değerlendirilmemeli. Yani kemik erimesi direk kafeinle olmaz ama kişinin yaşam koşulları, aktivitesinin azlığı, beslenme düzenin eksikliği, kalsiyumun biyo yararlılığına dikkat etmeden tüketilmesi, beraberinde kalsiyum tüketimini engelleyen besinlerin çok tüketilmesi, fazla protein tüketimi, kalsiyum emilimini olumsuz etkiler. Bununla beraber, kafeini de çok tüketmek bunu da tetikleyecektir tabi ki. Hepsini birden dikkat edersek ve kafein miktarına ve aldığımız kafeinli besinlerin türevine dikkat edersek, bütün vitamin ve minerallerin biyo yararlılığına destek çıkmış oluruz. Kafein aynı zamanda demir ve kalsiyum emilimini de engeller. Ama aldığımız zaman kalsiyumlu, demirli besinlerden uzak bir vakit olursa mesela bu kalsiyumlu besinlerden 2 saat sonra bir kahve içilirse çok fazla etkilemeyecektir.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here