Sağlık

 Gün boyu sürekli masa başında çalışanlar nasıl beslenmeli? Günün büyük bir bölümünü masa başında olmak üzere çalışarak geçirenlerdenseniz ve sağlıklı beslenerek aynı zamanda kilonuzu korumak istiyorsanız bu tüyolar sizin için gelsin: 1. Altın Kuralımız Besleyici Bir Kahvaltı ile Güne Başlamak Olmalı Uyanıp güne başladığınız sabah saatlerinde vücudunuzun ve de en önemlisi beyninizin enerji depoları boş haldedir. Bu nedenle sinirli ve dikkatsiz...
Biz kadınlar gün içerisinde iş yeri olsun ev olsun diğer işlerimize yoğunlaşmaktan kendimize vakit ayıramayabiliyoruz. Çalışma hayatımda işlerime yetişirken basit ipuçları ile beslenmemi düzenlediğimde hem kendimi daha iyi hissediyor hem de her zaman formda kalmayı başarabiliyorum. Hiçbir zaman bitmeyen “yapılacaklar listesi”, günlük hayatımızı bir hayli strese sokuyor. Her zaman yapılacak alışveriş, temizlik ve çamaşır vardır. Çocuğumuzu okula, kurslara götürmek gibi...
Perinatoloji (Maternal-Fetal Tıp) Nedir? İlgi Alanları Nelerdir? Perinatal İşlemler Nelerdir? Perinatoloji nedir, ilgi alanı nedir ve perinatolojiyi ilgilendiren tıbbi durum ve hastalıklar nelerdir? Perinatoloji, ‘Maternal-Fetal Tıp’ olarak da adlandırılır. Kadın hastalıkları ve doğum uzmanlığı üst ihtisasıdır. Gebeler ve onların doğmamış bebeklerinin tanı ve tedavisine odaklanır. İlgi alanı, sorunlu ve yüksek riskli gebeliklerdir. Perinatolojinin odaklandığı konular, gebelikle ilgili, tıbbi, cerrahi ve/veya genetik komplikasyonlardır. Perinatolojinin...
Evliliklerde en önemli konulardan birisi de cinselliktir. Bir evlilikte veya ilişki de problem varsa bu her zaman cinselliğe yansır. Cinsellikte bir problem varsa da iletişime olumsuz yansır. Yani evlilikte cinsellikte problem varsa bu çözülmesi gereken önemli bir sorundur. Eğer çözülmezse evliliği sonlandırmaya kadar götürebilir. Cinsellik, evlilikte bu kadar önemli olmasına rağmen çok konuşulan bir konu değildir. İnsanlar cinsel sorunlar yaşamasına...
Çocukluk Çağı Aşıları Aşılamada hedef hastalıklar; sık görülen, ağır veya ölümcül seyreden veya kalıcı hasar bırakma riski olan hastalıklardır. Aşılanan kişi kendisi hasta olmayacağı gibi yakın çevresine hastalığı bulaştırma riski de taşımayacaktır ve onları da dolaylı olarak koruyabilecektir; bu olaya toplumsal bağışıklık (Herd İmmunity) denilmektedir. Sık görülen hastalıklardaki aşılama bu hastalığa yönelik sağlık harcamalarını da azaltacağı için ekonomik olarak da...
  Havalar soğumuşken bitkilerin ve meyvelerin şifasına daha çok inanıyoruz. Korunmak için mandalina ve portakalı bolca tüketip, boğazımızda hafif bir batma hissedince limonlu zencefil çayına vuruyoruz kendimizi. Bitkilerden şifa bulmak, doğadan yararlanmak bizim içgüdülerimizde var ve aslında doğa, bize sadece soğuk algınlığını daha kolay atlatabilmemiz için seçenek sunmuyor, aynı zamanda bazı ürünlerle bize çok yararlı ipuçları da veriyor. Benzediği organa...
Hamilelik dönemi kadınlar için özel ve hassas bir dönemdir. Bu hassas dönemde her konuda endişe duymak çok olağandır. En yaygın görülen endişe kaynakları; beslenme, sağlık sorunları nedeniyle ilaç kullanımı, evcil hayvanlarla temas, stres, kilo alımı, uyku düzeni, çalışma şartları şeklinde sıralanabilir. Kadının hamilelik öncesindeki yaşamı, alışkanlıkları, duygu durumu ve bunların hamilelikle birlikte yarattığı etki, bu endişeleri artırabilir. Hamilelik, sıra dışı değişimlerin meydana geldiği...
video
Boyun normalde C harfi şeklinde bir organdır. Ama çok fazla stres içindeysek, hassas bir yapıya sahipsek, üzüntülerimizi hep içimize atıyorsak o zaman bu boyun gerile gerile yavaş yavaş düzleşir. Ve düşleştiği zaman beyni besleyen 4 tane damar vardır. Bunların ikisi elimizle önde hissettiğimiz şah damarıdır, iki tane damarda boynun arkasından beynin arkasına doğru çıkar. Bu C harfi olan boyun...
video
Bu hastalık el bileceğinizde ki sinirin sıkışması hastalığıdır. Eğer eli çok fazla kullanırsak ve de sinirleriniz yeterince güçlü değilse, bir takım stresler yaşadık bu stresler sonrası eğer bu sinirler zayıflamış ve vitaminsiz kalmışsak bu sinirler yine zayıflamışsa o zaman çok zorlamayla bu sinirler el bileğinizde sıkışır. Çok fazla yazı yazanlarda, çok fazla ev işi yapanlarda bu hastalık daha çok...
Ortaçağ’da Yaz mevsiminin başladığı ilk günün gecesinde, insanlar evlerini kötü ruhlardan korumak için kapıların üzerine rezene asarlarmış. Artık batıl inanç olarak koruyucu etkisi için kullanılmasa da, rezene hala yaygın kullanılan şifalı bitkilerden biridir. Rezene kolik(gaz sancısı) ve konjonktivit dahil her şey için önerilmektedir. Rezene çayının faydaları oldukça fazladır ve yararlanmak kolaydır, tedavi edicidir. Rezene, Hindistan’dan İtalya’ya kadar, çağdaş füzyon...
Gebelikte Ateş Düşürücü, Ağrı Kesici ve Antienflamatuar İlaç Kullanımı Gebelikte ilaç kullanımı: Gebelik ilaç kullanımı açısından kısıtlayıcı ve dikkat edilmesi gereken bir süreçtir. Özellikle gebeliğin ilk üç ayı, embriyogenez dediğimiz dönem ilaç, radyasyon ve diğer dış etkilere maruz kalındığında bebeğin zarar görebileceği bir dönemdir. Bununla birlikte enfeksiyon ve buna bağlı enflamasyon ve ateşin de özellikle bu dönemde bebeğe zararı vardır....
video
Bel Kayması Tedavi Yöntemleri Nelerdir? Bel kayması tespit edildiğinde tabi ki önemli olan sadece filmdeki görüntü değildir. Bel kayabilir  ama hastaya çok fazla zarar vermeyebilir. Eğer hasta beli kaydığı halde rahatlıkla bir kaç kilometre yürüyebiliyorsa, bacaklarında çok şiddetli ağrılar, güç kaybı, uyuşma yoksa o zaman biz bu hastaları kayroprakti denilen, elle yapılan bir tedavi ile tedavi etmeye çalışıyoruz. Eğer ağrısı...
video
Her bel ağrısından tabi ki korkulmamalı, kas tutulması yada omurganın arkasınaki eklemlerin kayması durumuna o zaman bunlar basit tedavilerle halledilebilir. Ama bu bel ağrısı, kalçanıza ve bacağınıza doğru yayılıyorsa, yürürken sık sık durmanıza yol açıyorsa veya ayağanızda bir güç kaybı yarattıysa o zaman bu önemlidir. Eğer bacağa yayılan ağrı varsa bu bel fıtığının belirtisidir. Sadece ağrı varsa bu basit...
video
Bebeğimiz 20. haftaya geldiğinde yüzü oldukça belirgindir. Bununla birlikte 20-24 hafta arası bebeğe ayrıntılı ultrason yapıyoruz. Bu dönemde bebeğin hareketleri oldukça hızlanır ve kuvvetli bir şekilde hissedilmeye başlar. 20-24 arasında bebek verniks dediğimiz bir yağ tabakası ile kaplıdır, cildi incedir. 24 haftaya geldiğinde bebeğimiz doğsa da yaşayabilir durumdadır. yani 24 hafta doğan bebekleri özel yoğun bakım şartlarında yaşatabiliyoruz. Bu...
15-20 hafta arası gebelikte bebeğin kaşları, kirpikleri ve saçları gelişmeye başlar. Bununla birlikte göz kapakları gözlerinin üzerinde kapalı şeklindedir. Bu hafta arasında bebeğin tat alma tomurcukları oluşur ve bebek sizin sesinizi duymaya başlar. Yani bebeğinize bu haftalarda şarkı söyleyebilirsiniz. Yine 15-20 hafta arasında anne bebeğin hareketlerini hissetmeye başlar. Eğer bu ikinci gebeliği ise genelde 16-17. hafta civarı, ilk gebeliği ise...
video
Bebeğiniz 12 haftaya ulaştığında artık kolları bacakları kemikleri ve cinsel organı oluşmuştur. Bunun dışında el ve ayak parmakları da oluşmaya başlar. Bebeğiniz şu an anne karnında hareket etmektedir. Fakat biz bunu ancak ultrasonda görebiliriz. Bebeğin hareketlerini hissetmemiz ikinci gebeliğiniz ise 16-17. haftaya kadar sürebilir, ilk gebeliğiniz de ise 20 haftaya kadar sürebilir. Yaklaşık 14 hafta boyunca bebeğin kalp atışları...
video
Belimizi taşıyan omurgalar dediğimiz bir düzenimiz var. Bu omurgalar bizi taşıyan kemiklerden oluşuyor. Aralarında ise disk adını verdiğimiz, koyu sakız kıvamında yumuşak madde var. Bu madde sayesinde öne ve yana doğru eğilebiliyoruz. Bazen o maddenin dış kılıfı patlıyor ve içindeki madde dışarı doğru çıkıyor. Biz buna bel fıtığı diyoruz. Bel fıtığı mutlaka kalçaya ve bacağa yayılması lazım. Eğer ağrı sadece...
video
Bel Kayması Nedenleri Nelerdir? Sık sık duyduğumuz bel kayması nedir: Bel kayması aslında belin  tümden kayması anlamına gelmiyor. Belimizi taşıyan omurga adını verdiğimiz bir takım kemikler var. Bu kemiklerin arasında da disk dediğimiz yastıkçıklar var. Bu yastıkçıklar sayesinde öne doğru, yana doğru eğilebiliyoruz. Bu omurgalar bizim ayakta durmamızı hareket etmemizi sağlıyor. Bu omurgalarda; bir darbe, düşme, bir trafik kazası sonucunda...
Yaz aylarında daha sık görülmekle birlikte her mevsim karşılaştığımız ishaller özellikle çocuklar ve bebekleri daha çok etkilerken, ciddi sağlık sorunlarını da beraberinde getiriyor.  İshal Nedir? Yanlış veya yetersiz beslenme, besin zehirlenmesi, mikrobik nedenlerle ortaya çıkan ishal durumu, sıklıkla sulu dışkılama ve kusma ile belirti veriyor. Bebeklerde ishal önlenebilir ölüm nedenlerinin başında gelen bu hastalık, yaz aylarında su kaybıyla birlikte daha...
9 ay 10 günlük serüven bitti. Nihayet bebeğinizi kucağınıza aldınız. Tebrikler Hadi! Kendinizi toparlayın. Doğru beslenin. Şimdi bebeğinize ve kendinize iyi bakma vakti… Sizin ve bebeğinizin sağlığı için aşağıdaki lahusalıkta beslenmele ile ilgili ipuçlarını yakalayın; 1)Emzirme Bebek doğar doğmaz ilk yarım saat içinde emzirilmelidir. İlk aşı niteliği taşıyan kolosturumu (ağız sütünü) alması sağlanmalıdır. Bu hem bebek için de anne ile bebeğin arasında kurulacak...
Kadınlarda yumurtalıklarda irili ufaklı kistlerin sebep olduğu bir durum olan olan PKOS , 15-50'li yaş grubu kadınlarda sıklıkla görülebiliyor. PKOS bir hastalık değildir, doğru ve dengeli beslenme alışkanlığı kazanarak daha kaliteli yaşamak mümkündür. Polisiktik over sendromu ve beslenme ile ilgili dikkat edilecek hususlara dikkat edilmesi önemlidi.r Birçok PKOS'lu bireyin genetik olarak diyabete yatkın olduğu ve insülin direnci problemleri de yaşadığı...
Maalesef çağımızın hastalığı bel ve boyun fıtığı. Hareket etmekte artık tereddüt ediyoruz. Her yere arabayla gidiyoruz, merdiven çıkmıyoruz, asansör kullanıyoruz bu nedenle bu tembellik kaslarımızı oldukça zayıflatıyor. Hele saatlerce bilgisayarın önünde durmak, öne doğru eğilerek çalışmak yine özellikle boyun ve sırt kaslarımızı oldukça zayıflatıyor. Bu zayıflayan kaslar, boyunda ki omurgalar arasında disk adını  verdiğimiz yastıkçılara destek olmuyor olmayınca da ...
Demir, besinlerde yaygın bulunan bir mineraldir. Sağlığınızı korumak için çok az miktarlarda almanız yeterlidir. Fakat hala dünyanın birçok yerinde demir eksikliği yetersizliği özellikle de kadınlarda önemli bir sağlık sorunu olarak karşımıza çıkmaktadır. Demir yetersizliği yorgunluk, halsizlik gibi fiziksel performansı etkileyen belirtilere neden olur. Demir eksikliği ve beslenme her kadının dikkat etmesi gereken önemli bir konudur. Sizler için bununla ilgili...
video
Hamilelikte cinsel ilişki: Doktorunuz aksini söylemedikçe gebelikte cinsel ilişkide bulunmanız herhangi bir mahsur yoktur. Özellikle erken dönemde kanama, geç dönemde erken doğum tehdidi gibi durumlarınız varsa doktorunuz zaten size cinsel ilişkide bulunmamanızı söyleyecektir. Onunla birlikte plasenta previa dediğimiz bebeğin eşinin rahim ağzına yerleştiği durumlarda ve  bunun tanısı konulduğunda gebelerde cinsel ilişkiyi yasaklıyoruz. Hamilelikte Cinsel İlişki ve Ağrı Diğer önemli nokta sizin...