Zayıflama

Güzelliği ve yakışıklılığı ile magazin sayfalarından düşmeyen genç erkeklerin genç kızların sevgili olan dünyaca ünlü dünya starları çocukken nasılmış hiç merak ettiniz mi? Gelin o fan’ı olduğunuz ünlü simaların çocukluklarına ve şimdiki hallerine birlikte yakından bakalım. Acaba sizi hangisi daha çok şaşırtacak! Sean Astin John Travolta   Scarlett Johansson    Madonna   Natalie Portman       Macaulay Culkin   Emma Watson   Daniel Radcliffe   Kate Winslet   Haley Joel Osment Sadece yabancı ünlüler yok elbet...
İdeal fizik, sağlıklı ve fit görünmek her kadının vazgeçilmez arzusudur. Giydiği her elbisenin içine rahatça girebilmek, endişesiz korkusuz her kıyafeti giyebilmek henüz kilo almamış bir kadın için büyük bir lüks olmasa da güzel ve ince vücudunu kaybeden kadın zamanla anlamaya başlar incecik ve güzel vücudunun nimetini. Ardından yoğun kilolarla tanışan kadın hızla kendine diyet programı hazırlar, koşu bandında saatler...
Gece atıştırmaları bir çoğumuzun ortak sorunudur. Özellikle yorgun olduğumuz günler, işlerimizin geceye çok fazla sarktığı zamanlar gece yenilen yemekler adeta terapi görevi görüyor. Ama fazla kaçırdığımızda alınacak kilolar, dahası rahatsız uyunacak uykular bizi bekliyor. Bugün bu mühim konuya parmak basmak istedim ben. Ne yapmalıyız gece atıştırmaları için?Çaresi var mıdır bu durumun? Öncelikle yapmanız gereken gün içerisinde, dışarıdayken dengeli beslenmek. Çünkü gün...
Diyetteyken insanlar çoğunlukla içeceklere kalorisizmiş gibi davranırlar. Ama işin aslı öyle değil. Diyet esnasında hatta sırf diyette değil bütün hayat boyunca uzak durmamız gereken içecekler var malesef. Enerji İçecekleri Bana göre ve çoğu doktora göre hayatınızdan toptan uzak tutmanız gereken bir içecek. Neden mi? Çünkü kendisi inanılmaz şeker yüklü. Ve o kadar şekeri bir anda vücudunuza almak kan şekerinizi yerle yeksan...
Vegan kelimesini duymuşsunuzdur. Hala vejeteryan kelimesiyle karıştırılan bu kelime aslında vejeteryandan çok daha farklı. Vegan kişiler et yememelerinin yanında hayvanlardan elde edilen besinleri de yemezler. Süt, yumurta, bal vb. şeyler aynı et gibi yasaklıdır onların diyetlerinde. Ben vegan ya da vejeteryan değilim ama yine de bu tür anlayışlara saygı duymak gerektiğini düşünüyorum.Vegan kişiler, hayvanlar öldürülmese bile besinleri için onlara eziyet...
Yıllardır mübarek Ramazan ayında nefsimizi terbiye etmek adına tuttuğumuz oruç artık bütün dünyayı etkisi altına almış durumda. Nasıl mı? Oruç diyeti diye bir şey çıkmış. Günün büyük bir kısmında hiçbir şey yemeyerek kilo vermeye çalışıyorsunuz. Tabi haliyle bu durum tıp dünyasını yararlı olup olmadığı konusunda ikiye bölmüş. Biraz daha bilgi vermem gerekirse bu diyete oruç diyeti de deniyor 5:2 diyeti...
Kilo vermek bazen vücudumuzla savaşa dönüşüyor adeta. Siz uğraşıyorsunuz, o da uğraşıyor. İş inada biniyor resmen. Kilo veremiyorsunuz bir türlü. Halbuki her şeyi yaptığınızı düşünüyorsunuz. Halk arasında dolanan bütün yöntemleri denediniz. Peki neden hala kilo verememiş olabilirsiniz? Yöntemleriniz yanlış olabilir mi? Kesinlikle olabilir. Çünkü zayıflama hakkında o kadar yanlış bilinen şey var ki. Aşağıda yazacağım maddelerden en az birine inandığınıza eminim....
Mutfak dolapları farklı modellerde ve renklerde olabilir. Aslına bakılırsa iki tür mutfak dolabı vardır. Biri modern mutfak dolaplarıdır. Önceki yazımız da modern mutfak dolaplarının özelliklerinden bahsetmiştik. Bir diğeri ise klasik mutfak dolabı modelleridir. Daha çok masif yani ham malzemeden üretilen, daha çok detaya sahip olan mutfak dolabı türüdür. İçerisinde bir çok çeşidi vardır. Kapaklar oymalı, eskitme yada fazla detaylı...
Yaptığınız egzersizin ritmiyle oynayın. İlk 5 dk normal tempoda yaptığınız egzersize (yürüyüş-yüzme vb.) 1 dakikalık hızlı tempo ekleyin. Ne işe mi yarayacak enerji fabrikası mitokondrilerinizin sayısını arttıracak böylece siz yaptığınız egzersizde daha fazla yakım sağlarken bazal metabolizma hızınızda artacak. Trans Yağlardan Kaçın Biyokimyasal yapıları vücudun alışık olmadığı yapıda olan bu yağlar: Vücudunuzdaki yağlara ve karaciğer hücrelerine bağlanır ve metabolizmanızı yavaşlatır İnsulin direncinizi arttırır...
Ruj kadınların ilk kozmetik ürünlerden bir tanesidir. Yıllardır kullanılmakta olan ruj zaman içerisinde guruplara ayrıldı. Parlak ruj, mat ruj, ışıltılı ruj, parlatıcılı ruj gibi. Her kadının kendi ruj stili vardır. Kimi kadınlar ruj önceli kalem ile dudaklarını daha belirgin hale getirirken kimileri daha açık doğal görünümlü rujları tercih etmiştir. Kadınların ruj tutkuları hiçbir zaman geçmez, çanta gibidir ayakkabı gibidir...
Belki ilk bebeğiniz belki de deneyimlisiniz. Ne olursa olsun vücudunuzun hamilelik öncesi formunu hatta beklide ondan da iyisini istiyorsunuz. Hamilelik sonrası zayıflama tüm gebe kadınların merak ettiği bir konu. Bu süreci nasıl lehinize çevireceğinize birlikte bir göz atalım. Gebelik öncesi normal kilolardaysanız ve gebelik süresince 12–16 kilo aldıysanız gebelik öncesi formunuza dönmeniz uzun zaman almayacaktır. Beklide kilolu olarak gebe kaldınız ya da...
Zayıflamak çok faktörün etkilediği ve hedefe ulaşmanın sayısız yolu olduğu bir iş yeri geldiğinde ne gece geç yemekten, ne fazla kalori almaktan, ne yağlı yemekten nede karbonhidrat tüketmekten korkmanıza gerek yok sadece işi bilen beslenme uzmanlarına güvenmeniz yeterli. 1) Kahvaltılık gevreğin daha doğal formu olan yulaf ezmesini deneyin. Böylece uzun süre enerjik kalmanız, bağışıklığınızın desteklenmesi ve öğle yemeğinde 1/3 oranında...
Egzersize zaman ayırmak yoğun günlük tempo içinde çoğu kişi tarafından görmezden geliniyor. Belki egzersize zaman ayırmadan zayıf kalınabilir ya da zayıflayabilirsiniz ancak fit görünemezsiniz. Egzersiz yağlanmanın önüne geçmek için çok önemli tabi egzersiz yaparken beslenme ayrı bir önem taşıyor. Çünkü normalde vücudun yaktığı kalorinin üstüne çıkmış oluyorsunuz ve egzersiz sırasında genişlemek için kırılan kas hücrelerinin ihtiyacı olanı yerine koyamıyorsanız...
Kafein uyarıcı bir maddedir, kalp hızı, kan basıncı ve metabolizma hızını arttırır.Kahve ağacı tohumlarının kavrulmasıyla ortaya çıkar.Guarana, Yerba,Mate, Kakao gibi bitkilerde kafein içerir. Başlangıçta kafeinin açlığı hafiflettiği tespit edildi ve kilo kaybetme programlarında kullanıldı. Ancak kafein dengeli kullanılmadığında adeta tehlikeli bir ilaç haline gelebilir. Kafein fazla alındığında toksik etki gösterir ve paranoya, kaygı, sinirli ve huzursuzluk, şaşkın ruh hali, istemsiz kas...
Limon suyunun zayıflatıcı etkisi yada yağ yaktığı konusunda bir sürü iddia vardır. Peki, ne kadar gerçeklik payı vardır. Ya da gerçekten doğruysa diyetteki uygulaması nasıldır? Limonun o buruk, ekşi tadı yapısında bulunan yüksek orandaki sitrik asitten ileri gelir. Sitrik asit sindirim siteminde sindirim enzimleri ve mide asidi ile etkileşime girer. Araştırmaların gösterdiğine göre limonun asidik yapısı tükettiğimiz yiyeceklerdeki...
Ayçicek yağının endüstriyel üretimi ilk kez Rusya imparatorluğu tarafından 1835 yılında yapılmıştır. Ayçiçeği yağı tekli ve çoklu doymamış yağ asitlerini içerir (oleik-linoleik asit). Standart yapısı Palmitik asit 4–9%, Stearik asit 1–7%, Oleik asit( omega-9 ) 14–40%, Linoleik( omega-6 ) asit 48–74% oranında içerir. Ayçiçek yağının hafif bir tadı vardır ve E vitatamini içeriği zengindir. Ayçiçek yağı, aynı zamanda, lesitin, tokoferoller, karotenoidler ve...
Kan  grubunuza uygun bir diyet takip ederek kilo kaybedebilir, daha sağlıklı hissedebilir ve birçok hastalığa karşı olan risklerinizi düşürebilirsiniz. En azından doğal tedavi ve Kan Grubu Diyeti yaratıcısı Dr Peter D’Adamo Eat Right For Your Blood Type adlı kitabında bunları iddia ediyor. Hollywood yıldızları ile bu beslenme tarzı bir ara hit oldu. Ara ara merak edilen bu konuyu sizler için...

Trend