Saç Uzatmak İçin Nasıl Beslenmek Gerekir?

Saçlarımızın sağlık ve hızlı uzamasını sağlayabilmek için sağlıklı ve dengeli beslenmemiz, kişiye özel beslenme programında beş gurup besine yer vermemiz gerekiyor. Bu beş gurup besin; ekmek gurubu, et gurubu, süt-yoğurt gurubu, sebze-meyve, ve yağ- şeker gurubudur. Bütün bu gurupları dengeli bir şekilde alıp özellikle biraz da kaliteli protein tüketimine özen gösterirsek saçların uzamasını en şekilde destelemiş oluruz. Bunun dışında saçın uzamasını sağlayan vitamin ve minerallerin emilimini engellemeyecek, biyo yararlılığına dikkat edecek şekilde bir beslenme programı çizmemiz gerekiyor. Örneğin; istediğimiz kadar demirden zengin bir besin tüketimi yapalım ama emilimi engelleyecek şekilde bir beslenme programı uygularsak doğal olarak aldığımız demir tamamen vücutta kullanılmadan atılacaktır. Veya sıfır yağlı bir diyetle beslenirsek, A, D, K gibi yağda eriyen vitaminlerden yararlanamayız. Bunlarda dışarıya, emilmeden atılırlar. Bu nedenle besinlerin biyo yararlılığına ve dengeli alımına özen göstermeliyiz saçımız uzaması ve kaliteli bir şekilde devam etmesi için.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here