Soğuk algınlığı bu mevsimde en çok görülen hastalıklardan biridir. Bu mevsimde C vitamini tüketimine önem vermeliyiz.  Portakal, mandaline gibi mevsim meyvelerinde C vitamini çok fazla miktardadır. Bu meyvelerin suyunu sıkmadan, posası ile birlikte tüketmek C vitami kaybını engelleyecektir. Yine soğuk algınlığında ümmin sistemini güçlendirebilmek için E vitaminine ihtiyacımız vardır. Bunu da en iyi kabuklu kuru yemişlerden sağlayabilirsiniz.  Bol bol balık tüketilmesi yine ümmin sistemin güçlenmesini sağlayacaktır. Soğuk algınlığına yakalanmamak için bu tüketimlerin yanında, sağlıklı ve dengeli olarak beslenmek, beş gurup besini kontrollü bir şekilde alabilmek son derece önemlidir. Ve yine ümmin sisteminin güçlenmesi için sabah kahvaltı yapmak,

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here